Penyebab Munculnya Jerawat Pada Wajah

Jerawat merupakan penyakit kulit yang sudah sering dialami oleh setiap orang terutama pada remaja. Penyakit kulit yang satu ini sudah tidak asing lagi, bagaimana tidak jerawat membuat kita merasa kurang percaya diri karena bekas jerawat yang di tinggalkannya.

Sumber : bebasjerawatan.blogspot.com

Sebenarnya jerawat timbul karena terjadinya perubahan hormon yang mengakibatkan kelenjar minyak pada kulit terangsang. Hal ini bisa disebabkan oleh stres yang berlebihan, kotoran di wajah, masa menstruasi dan sebagainya. Namun untuk lebih jelasnya berikut ini adalah beberapa penyebab timbulnya jerawat pada wajah anda.

1. Produksi Minyak Berlebih

Sumber : glucoberryasli.com

Jerawat tidaklah selalu timbul karena adanya kotoran dari lingkungan. Jerawat juga bisa muncul karena ada faktor dari dalam, salah satunya ialah kelenjar minyak yang berlebihan. Karena jerawat sebenarnya adalah masalah kulit yang diakibatkan oleh produksi kelenjar minyak berlebih yang menyebabkan penyumbatan pada pori pori kulit. Aktivitas yang padat juga menjadi faktor penyebab munculnya jerawat.

2. Faktor Makanan Dan Minuman

Selain pengaruh dari dalam, jerawat juga bisa disebabkan dari faktor luar yaitu makanan. Makanan yang sering kita konsumsi selama ini juga dapat berpengaruh pada timbulnya jerawat pada kulit kita, seperti gorengan, coklat, minuman beralkohol, kacang - kacangan, kuning telur, minuman bersoda dan masih banyak lagi. Serta beberapa olahan makanan juga sangat berpengaruh. Terutama bagi seseorang yang alergi pada suatu makanan juga dapat memicu munculnya jerawat.

3. Stres Berlebih

Sumber : www.fastabiq.com

Stres memang sering dialami oleh setiap orang. Namun perlu kita ketahui bahwa stres juga dapat menyebabkan timbulnya jerawat. Hal ini disebabkan karena ketika seseorang dalam kondisi stres, metabolisme tubuh akan terganggu dan menyebabkan timbulnya jerawat.

4. Hormon

Jerawat pada kulit juga bisa disebabkan oleh faktor hormon. Hal ini disebabkan oleh hormon progesteron, karena pada saat menstruasi ataupun hamil hormon progesteron akan menghasilkan kelenjar minyak lebih banyak dari biasanya yang bisa memicu jerawat muncul pada kulit anda.

5. Kebersihan Wajah

Sumber : kvltzine.com

Jerawat juga dapat terjadi akibat kurangnya kita membersihkan wajah kita setiap hari. Terutama ketika kita menggunakan make up, karena penggunaan make up secara berlebihan akan mengakibatkan pori - pori wajah tersumbat dan akan menyebabkan timbulnya jerawat pada wajah anda. Oleh karena itu, anda harus sering memperhatikan kebersihan wajah anda.

Sekian dari artiket ini dan semoga bermanfaat. Terima kasih

Baca juga : Cara Menghilangkan Jerawat Dengan Cepat

Cara Menghilangkan Jerawat Dengan Cepat

Jerawat merupakan masalah kulit yang sering dialami oleh setiap orang. Jerawat terjadi karena pori - pori kulit tersumbat dan menyebabkan nanah yang meradang. Gejala awal jerawat berupa bintik - bintik di daerah wajah, leher, punggung, dan bahkan di dada serta muka berminyak yang terasa perih jika disentuh.

Sumber : bebasjerawatan.blogspot.com

Penyebab jerawat pada seseorang bisa dikarenakan kotoran yang masuk kedalam pori - pori sehingga menyebabkan jerawat, stres, bakteri penyebab jerawat, dan sebagainya. Jerawat memiliki 2 jenis yaitu jerawat pasir dan jerawat batu. Jerawat pasir berupa bintik - bintik kecil namun jumlahnya sangat banyak. Memang jerawat pasir tidak perih, namun sangat mengganggu dan tidak enak dipandang.

Jerawat Pasir

Sumber : manfaatglucoberry.com

Sedangkan Jerawat batu lebih besar daripada jerawat pada umumnya dan jerawat yang satu ini terasa sangat perih karena terjadi peradangan pada kulit. Dan hal bisa dilakukan oleh penderita jerawat batu ialah menekan jerawat batu hingga pecah, namun perlu anda ketahui bahwa memecahkan jerawat batu akan menyebabkan bekas pada kulit berupa cekungan. 

Jerawat Batu

Sumber : jerawatbatu.org

Sudah banyak dilakukan untuk menghilangkan jerawat diantaranya menggunakan obat - obatan, obat alami, ke dokter, dan ke klinik. Berikut ini adalah cara cepat yang digunakan untuk menghilangkan jerawat, diantaranya.

1. Buah Tomat

Buah Tomat

Sumber : www.manfaatdaun.com

Buah yang biasa kita gunakan sebagai bahan makanan ini ternyata mampu menghilangkan jerawat. Karena tomat mengandung Vitamin A dan Vitamin C yang sangat baik untuk mengatasi jerawat. Hanya dengan mengiris buah tomat segar, kemudian menempelkan pada area yang terkena jerawat dan diamkan selama 10 hingga 20 menit serta lakukan secara rutin maka jerawat anda akan hilang.

2. Putih Telur

Putih telur juga mengatasi masalah jerawat karena mengandung protein dan vitamin yang sangat baik untuk mengatasi masalah kulit (jerawat). Menghilangkan jerawat dengan telur sangat mudah, dengan memisahkan putih telur dengan kuningnya, kemudian putih telur dikocok hingga mengeluarkan busa. 

Putih Telur

Sumber : pewartayogya.com

Setelah itu oleskan putih telur tadi pada wajah yang terkena jerawat selama 25 menit secara terus menerus, kemudian bersihkan dengan sabun dan terakhir bersihkan dengan handuk. Lakukan cara ini dengan rutin, maka jerawat anda akan hilang.

3. Jeruk Nipis

Seperti yang kita ketahui bahwa biasanya jeruk nipis digunakan ibu rumah tangga untuk bahan masakan. Namun tanpa kita sadari bahwa ternyata jeruk nipis mampu mengatasi jerawat yang membandel. Kandungan Vitamin C yang banyak membuat jeruk nipis dijadikan sebagai salah satu penghilang jerawat yang baik.

Jeruk Nipis

Sumber : anekatop10.com

Cukup dengan memeras air jeruk nipis, dicampurkan dengan madu sekitar 1 sampai 2 sendok makan, kemudian dioleskan pada jerawat, biarkan selama 10 - 15 menit, lalu bersihkan dengan air hangat. Lakukanlah secara rutin hingga jerawat anda menghilang.

4. Madu

Madu memang memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan dan cukup terkenal mengatasi berbagai masalah penyakit terutama masalah kulit (jerawat). Antibiotik dan kandungan lainnya yang tinggi membuat madu mampu mengatasi jerawat terutama peradangan pada jerawat.

Madu

Sumber : hariansehat.com

Caranya sangat mudah, oleskan saja madu pada jerawat anda. Agar lebih efektif, campurkan dengan putih telur atau jeruk nipis. Lakukan pengobatan dengan madu secara rutin hingga jerawat anda sembuh.

5. Es Batu

Es batu biasanya kita gunakan untuk membuat minuman dingin. Namun ternyata es batu juga bisa mengatasi masalah jerawat, karena es batu mampu mengecilkan pori - pori dan meningkatkan sirkulasi udara pada daerah yang terkena jerawat. 

Es Batu

Sumber : www.ngasihtau.com

Tak hanya mengatasi jerawat, es batu juga bisa mengatassi masalah minyak berlebih pada wajah anda. Hanya dengan mengoleskan es batu yang sudah ditutupi kain bersih pada wajah anda, serta tempelkan es batu pada jerawat anda, lakukan hal ini secara rutin hingga sembuh. 

Semoga bermanfaat dan terima kasih sudah mengunjungi artikel ini.

Baca juga : Cara Mengatasi Rambut Rontok dan Cara Menghilangkan Bau Pada Sepatu

Posisi Tidur Yang Baik Bagi Kesehatan

Setiap orang pasti membutuhkan tidur, karena tidur merupakan rutinitas yang harus dilakukan untuk mengistirahatkan semua organ tubuh manusia kecuali organ - organ yang vital seperti jantung, paru - paru, dan sebagainya.

Sumber : www.republika.co.id

Menurut penelitian, tidur yang baik adalah sekitar 8 jam sehari semalam, kurang tidur akan menyebabkan seseorang terkena insomnia. Namun apabila posisi tidur yang salah pada saat tidur juga akan mengakibatkan kurang nyaman atau rasa sakit pada saat bangun, maka sudah dapat dipastikan bahwa posisi saat tidur sudah salah.

Setiap orang biasanya tidur dengan posisi tengkurap, terlentang, atau bahkan dengan posisi miring. Namun perlu anda ketahui bahwa dengan posisi tidur anda akan menentukan kesehatan anda. Maka sangat disarankan untuk mengetahui posisi tidur anda, agar terhindar dari penyakit dikemudian hari. Dibawah ini adalah beberapa posisi tidur yang dianjurkan, diantaranya.

1. Tidur Terlentang

Tidur dengan posisi ini akan mencegah anda mengalami sakit leher dan punggung, karena posisi ini akan memudahkan bagian kepala, tulang belakang, dan leher mendapatkan posisi netral. Tidur dengan posisi terlentang juga sangat baik bagi wajah karena tidak ada yang menekan wajah sehingga tidak menyebabkan keriput pada wajah. 

Tidur Posisi Terlentang

Sumber : panduanhidupsehat.com

Namun posisi ini tidak dianjurkan bagi anda yang mendengkur, karena tenggorokan akan menyempit dan mengakibatkan getaran yang menyebabkan mendengkur.

2. Tidur Posisi Miring

Posisi tidur yang satu ini sudah sering dilakukan oleh banyak kalangan. Namun hanya satu posisi miring yang dianjurkan yaitu kearah kanan, karena apabila ke arah kiri akan mengakibatkan posisi jantung yang berada dibawah tubuh anda sehingga jantung susah memompa darah keseluruh tubuh.

Tidur Posisi Miring

Sumber : americanpillo.com

Beberapa orang menganggap bahwa posisi miring sangat baik bagi yang sering mendengkur karena tenggorokan tidak berhimpitan. Dan juga  bagi penderita ulu hati.

3. Posisi Tengkurap  

Posisi tidur tengkurap kurang begitu dianjurkan untuk kesehatan. Karena posisi ini menekan perut dada yang mengakibatkan anda susah bernapas dengan leluasa. Posisi ini juga kurang baik bagi yang ingin membentuk payudara dan ibu hamil. 

Tidur Posisi Tengkurap

Sumber : rimanews.com

Dan juga akan mengakibatkan nyeri, kebas dan kesemutan ketika bangun. Namun posisi tengkurap sangat baik bagi yang suka mendengkur karena udara lebih mudah masuk dan keluar.

Sebenarnya tidak hanya posisi tidur yang menentukan baiknya tidur bagi kesehatan. namun juga banyak faktor seperti waktu tidur yang cukup, menggunakan bantal yang empuk, suhu ruangan yang baik, serta menghindari begadang hingga larut malam adalah beberapa cara yang tepat untuk mendapatkan tidur yang sehat.

Sekian dari artikel ini, semoga bermanfaat buat anda yang sedang menderita tidur yang kurang nyaman. Terima kasih sudah mengunjungi artikel ini.

Baca juga : Posisi Duduk Yang Benar Saat Belajar

Posisi Duduk Yang Benar Pada Saat Belajar

Tanpa kita sadari, dalam satu hari kita menghabiskan sekitar 8 sampai 10 jam lamanya untuk duduk. Hampir semua aktivitas kita pula dilakukan dalam posisi duduk, di rumah, kantor, sekolah dan bahkan ditempat umum. Dan hal ini sangat berpengaruh terhadap tulang punggung anda. Karena tulang punggung merupakan bagian tubuh terpenting dalam menjaga kestabilan tubuh anda.

Sumber :www.teakpalace.com

Sehingga alangkah baiknya kita untuk memperhatikan posisi duduk anda untuk menjaga tulang punggung anda dari penyakit dikemudian hari. Karena posisi duduk yang salah akan mengakibatkan kelainan pada tulang belakang.

Sumber : disehat.com

Berbagai cara akhirnya dilakukan untuk mengobati kelainan tulang belakang, hingga mengeluarkan biaya yang tidak sedikit. Namun jangan khawatir, berikut ini adalah cara mencegah kelainan tulang belakang dengan memperbaiki posisi duduk kita.

1. Duduk dengan tegak, punggung lurus dan bahu kebelakang. Duduk dengan posisi bokong berada pada ujung belakang kursi dan paha menempel pada dudukan kursi. Jika punggung anda terasa sedikit melengkung kedepan, anda bisa gunakan bantal atau semacamnya untuk menahan bagian punggung anda yang melengkung tadi.

Cara Duduk Yang Benar Dan Salah

Sumber : www.myindischool.com

2. Biasakan kaki anda untuk diletakkan pada palang kayu yang ada pada meja. Diusahakan untuk tidak menyilangkan kaki. Karena dengan memijakkan kaki anda, anda sudah berada pada posisi duduk yang sudah benar.

3. Usahakan jarak kursi dan meja jangan terlalu jauh.

4. Selama anda mengerjakan sesuatu dengan posisi duduk, diusahakan untuk meregangkan tangan dan siku anda agar tidak terjadi kram dan kesemutan.

5. Jika anda menulis tanpa menggunakan meja, diusahakan posisi duduk kaki anda harus sejajar dengan bagian bawah kaki dan lantai.

6. Jika anda akan mengambil sesuatu yang berada di belakang anda dalam posisi duduk, diusahakan untuk memutar seluruh bagian tubuh dan jangan sesekali hanya memutar punggung saja. karena akan mengakibatkan kelainan tulang belakang (memicu penyakit skoliosisi).

Cara Merelaksasi Ketika Terlalu Lama Duduk

Sumber : health.kompas.com

7. Jangan biarkan anda duduk terlalu lama, usahakan untuk mereleksasikan dengan cara berdiri, atau meregangkan otot agar tidak memicu resiko batu ginjal.


Sekian dari artikel ini, semoga bermanfaat bagi anda semua agar lebih memperhatikan cara duduk anda. Terima Kasih.

Baca juga : Posisi Tidur Yang Baik Bagi Kesehatan

Cara Mengobati Flu Dengan Cara Tradisional

Flu merupakan penyakit yang sangat umum terjadi pada setiap orang. Influenza atau flu adalah penyakit yang disebabkan virus RNA dari famili Orthomyxoviridae, flu juga dapat menular kepada semua orang. Cuaca yang tidak stabil dan badan yang kurang sehat menyebabkan tubuh terkena flu. Flu biasanya ditandai dengan bersin - bersin, hidung tersumbat, badan menggigil, cepat lelah, dan sebagainya.

Sumber : www.strive-uk.org

Meskipun influenza tergolong virus yang ringan, namun flu dapat dengan mudah menyebar melalui bersin, sentuhan ataupun udara, dan bahkan melalui makanan atau minuman. Dengan pengobatan yang tepat, flu dapat diatasi bahkan dengan cara tradisional. 

Berikut ini adalah cara mengatasi flu dengan cara tradisional :

1. Mengkonsumsi Minuman Hangat

Sumber : www.akuinginsukses.com

Ketika anda flu, mengkonsumsi minuman hangat seperti air hangat, wedang jahe, teh hangat dapat membantu mengurangi hidung mampet, melegakan tenggorokan yang terganggu akibat cairang ingus. karena pada saat flu, tubuh akan sangat banyak mengeluarkan keringat, cairang hidung yang dapat menyebabkan dehidrasi. Maka dengan mengkonsumsi minuman hangat ketika flu, akan meredakan penyakit flu anda.

2. Beristirahat 

Sumber : mencegahpenyakit.com

Ketika cuaca yang tidak stabil dan aktivitas yang sangat padat mengakibatkan kondisi tubuh akan melemah dan akan menyebabkan influenza dapat menyerang anda. Karena ketika kekebalan tubuh melemah akan sangat mudah bagi virus RNA menyerang tubuh anda.

3. Melakukan Terapi Uap

Metode ini memanfaatkan penguapan sebagai cara untu mengatasi pengakit flu. Dengan menggunakan handuk, baskom, dan sedikit aroma dari minyak kayu putih, atau rempah - rempah lainnya dapat mengatasi flu. Berikut ini adalah cara melakukan terapi uap :

• Pertama, menyiapkan kain atau handuk yang agak tebal
• Kemudian isi air panas kedalam wadah yang besar seperti baskom
• Setelah itu, campurkan minyak kayu putih atau tempah - rempah (jahe, kunyit atau yang lainnya) kedalam baskom tadi dan diamkan selama 5 sampai 10 menit.
• Letakkan air hangat yang sudah dicampur tepat diatas wajah anda (posisi wajah menunduk)
• Selanjutnya, tutup kepala anda dengan handuk atau kain tebal tadi
• Lakukan terapi ini selama 15 - 30 menit

4. Mengkonsumsi Makanan Dengan Rasa Pedas

Sumber : obatpanasdalam.com

Mungkin cara yang satu ini sudah lama kita ketahui, yaitu dengan mengkonsumsi makanan dengan rasa pedas seperti sup dengan lada. Jika mengkonsumsi makanan pedas akan membantu melegakan hidung tersumbat, meningkatkan peredaran darah keseluruh tubuh. Karena cabai atau bahan pedas lainnya dalam makanan tadi mengandung senyawa capcaisin yang membantu mengurangi flu.

Apabila flu anda semakin lama semakin parah, alangkah baiknya untuk memeriksa langsung ke dokter. Dan langsung minum obat dari rekomendasi dokter. 

Semoga bermanfaat dan terima kasih sudah mengunjungi artikel ini. Dan semoga flu anda terobati.  

Untuk menambah wawasan anda baca juga : Cara Mengatasi Rambut Rontok dan Cara Menghilangkan Lemak Dalam Tubuh 

Cara Mengatasi Rambut Rontok

Rambut indah dan kuat serta sehat selalu menjadi idaman bagi setiap orang. Rambut yang sebagai mahkota setiap orang apabila terlihat sehat dan indah, akan meningkatkan rasa percaya diri setiap orang. 

Namun karena banyaknya penggunaan bahan kimia, padatnya aktivitas luar rumah, terlalu banyak memikirkan sesuatu yang mengakibatkan stress, serta paparan sinar matahari menyebabkan rambut mengalami kerusakan dan mengakibatkan kerontokan.

Sumber : www.cantiknsehat.com

Mengatasi kerontokan rambut secara dini adalah cara yang tepat untuk mencegah kerontokan untuk kemudian hari. Dari menggunakan cara alami hingga menggunakan alat modern akan dilakukan agar menjaga kesuburan rambut. 

Berikut ini adalah beberapa cara yang dapat anda lakukan dirumah untuk mengatasi rambut rontok, diantaranya.

1. Minyak Zaitun

Minyak Zaitun

Sumber : nasydiranursery.wordpress.com

Seperti yang kita ketahui minyak zaitun memiliki banyak manfaat bagi kesehatan terutama bagi rambut. Menggunakan minyak zaitun untuk menyehatkan rambut adalah salah satu cara yang tepat agar terhindar dari rontoknya rambut anda. Hanya dengan mengoleskan minyak zaitun pada rambut sebelum keramas anda akan terhindar dari rambut rontok.

2. Lidah Buaya

Tanaman yang sering kita jumpai dan sudah tidak asing lagi ini adalah tanaman yang biasa kita gunakan untuk menyehatkan rambut. Bagaimana tidak, lidah buaya memang sudah lama dikenal memiliki manfaat untuk rambut. 

Lidah Buaya

Sumber : www.deherba.com

Dengan menggunakan daging dari lidah buaya yang berlendir dan mengoleskan pada rambut anda selama 15 menit sebelum mandi, setelah itu bilas dengan shampoo pada saat mandi akan membuat rambur anda sehat dan kuat.

3. Bawang Merah Dan Bawang Putih

Bawang Putih

Sumber : bumbukoki.blogspot.co.id

Mungkin cara yang satu ini agak sedikit asing, karena bahan untuk membuat bumbu dijadikan obat untuk menyehatkan rambut. Tahukah kamu bahwa kandungan antibakteri yang dimiliki bawang putih dapat menghilangkan parasit yang menyebabkan infeksi pada kepala. Serta kandungan sulfur yang terdapat pada bawang dapat melancarkan sirkulasi darah di folikel rambut.

Bawang Merah

Sumber : www.vemale.com

Caranya dengan menghaluskan bawang merah atau bawang putih dan usapkan pada rambut anda. Bisa jug dicampurkan dengan minyak zaitun agar lebih optimal. Setelah itu bilas dengan shampoo untuk menghilangkan bau bawang pada rambut anda.

4. Santan Kelapa

Santan Kelapa

Sumber : www.amazine.co

Selain untuk mencegah kerontokan rambut, santan juga dapat membuat rambut anda berkilau. Dengan cara menyiapkan santan sesuai kebutuhan, kemudian oleskan pada rambut sampai kulit kepala, lakukan cara ini selama 30 menit, dan setelah itu dibilas dengan air yang mengalir. 

5. Jeruk Nipis

Jeruk Nipis

Sumber : spirit.web.id

Vitamin C yang terkandung dalam jeruk nipis dapat membantu mengatasi ketombe. Selain itu juga dapat membatu mengatasi rambut rontok. Hanya dengan menggunakan beberapa potongan dari jeruk nipis anda dapat mengatasi kerontokan rambut. Dengan cara menggosokkan ptotngan jeruk nipis pada kepala anda selama 15 menit, dan setelah itu bilas dengan air bersih, serta lakukan secara teratur. 

6. Jahe

Jahe

Sumber : www.merdeka.com

Seperti yang kita tahu, jahe biasa digunakan untuk menghangatkan tubuh dan memiiki manfaat bagi kesehatan. Namun kandungan Zingeron pada jahe juga mampu mengatasi rambut rontok. Pengobatan dengan jahe tidaklah susah, hanya dengan memarut jahe yang telah dibersihkan dan kemudian dioleskan secara merata pada bagian rambut yang rontok. Setelah itu dibiarkan selama 20 menit dan kemudian dibilas dengan air. Lakukan pengobatan ini secara teratur agar rambut tetap sehat dan tidak rontok lagi. 

Kandungan Kacang Kedelai Dan Manfaatnya

Kacang kedelai merupakan salah satu jenis tanaman kacang - kacangan yang sudah ada sejak 3500 tahun yang lalu, dan sudah dikonsumsi oleh Asia Timur serta menjadi bahan baku pembuatan kecap, tahu, dan tempe. Di Indonesia sendiri sudah diproduksi menjadi tahu, tempe, camilan, dan ada juga yang langsung dikonsumsi. 

Sumber : manfaatbagus.com

Kedelai yang merupakan sumber protein nabati dan minyak nabati ini sangat peka terhadap pencahayaan. Karena jika pencahayaanya rendah maka batang kedelai akan memanjang sehingga terlihat seperti merambat. Di Jepang dan Cina hampir semua penduduk disana mengkonsumsi kedelai karena manfaatnya yang baik untuk tubuh. Oleh karena itu kedelai dianjurkan oleh dokter untuk dikonsumsi.

Berikut ini adalah kandungan kacang kedelai :

1. Lemak Tak Jenuh

Kacang kedelai memiliki 19 % kandungan lemak dalam bijinya namun hampir semua itu adalah lemak tak jenuh. Kandungan lemak tak jenuh ini terdiri dari asam linolet dan omega 3, dan omega 3 inilah yang menjadi keistimewaan kedelai. Omega 3 yang sering kita jumpai pada ikan ini merupakan nutrisi penting yang membantu mengurangi resiko penyakit jantung dan kanker.

2. Protein

Protein pada kacang kedelai sangat baik bagi tubuh karena dapat membantu pencernaan dan mengganti protein hewani bagi vegetarian. Protein yang sangat banyak dapat ditemukan di kacang hijau dan kacang merah. Selain untuk solusi diet, protein pada kedelai juga bagus untuk anak - anak dalam masa pertumbuhan karena dapat membangun sel - sel dalam tubuh.

3. Serat

Kacang kedelai menyediakan serat sekitar 8 gram didalamnya. Namun tidak semua produk kedelai mengandung serat yang tinggi seperti tahu dan susu. Sedangkan Tempe dan tepung kedelai mengandung banyak serat.

4. Kalsium

Kedelai yang memiliki kadar kalsium menyerupai kalsium pada susu sapi ternyata baik dibandingkan kandungan pada kacang - kacangan yang lainnya. Meskipun kalsium pada kedelai tinggi, jika diolah menjadi tahu dan susu akan mempengaruhi kadar kalsium itu sendiri.

5. Lechitin

Senyawa penghasil choline ini berguna bagi metabolisme tubuh. Karena Zat choline membantu metabolisme lemak yang terhambat pada hati. Tentu saja ini dapat melindungi hati anda dari lemak karena zat choline yang berbeda dengan yang ada di tomat ini mampu menghilangkan lemak yang tersendat di dalam hati.

Karena kandungannya yang sangat baik bagi tubuh, kedelai memiliki manfaat yang baik bagi tubuh agar terhindar dari penyakit. Dibawah ini adalah manfaat kacang kedelai.

1. Membantu Menyehatkan Pencernaan

Kedelai yang mengandung serat didalamnya dapat membantu mempercepat pembuangan sisa makanan yang terdapat didalam perut. Dengan menambahkan kedelai pada makanan anda, akan meningkatkan pencernaan pada perut anda.

2. Mencegah Osteoporosis

Kepadatan tulang yang semakin lama akan berkurang karena bertambahnya usia menyebabkan anda mengurangi aktivitas anda. Namun itu bisa diatasi dengan mengkonsumsi kacang kedelai karena mengandung isoflavon yang mirip dengan zat estrogen. 

Karena isovlafon yang mengikat reseptor pada estrogen akan meningkatkan kepadatan tulang dan memberikan perlindungan terhadap osteoporosis.

3. Mencegah Anemia

Kedelai yang memiliki kandungan zat besi terutama pada tempe yang dapat meningkatkan kerja B12 yang dapat meningkatkan pembentukan sel darah merah. Dan pembentukan sel darah merah yang dihasilkan oleh kedelai inilah yang ddapat mencegah anemia.

4. Menangkal Radikal Bebas

Aktivitas yang terlalu sering berada diluar dan secara terus menerus terkena polusi udara menyebabkan timbulnya radikal bebas. Namun dengan zat isoflavon yang terkandung dalam kedelai ini sangat baik untuk memperbaiki sel - sel yang rusak pada tubuh.

Namun tidak semua orang mengkonsumsi kedelai seperti penderita kanker payudara dan penderita batu ginjal. Karena kedelai mengandung oksalat yang dapat memicu batu ginjal. 

Baca juga : Jenis - Jenis Dan Manfaat Buah Apel

    

Jenis - Jenis Dan Manfaat Buah Apel

Sumber : www.sentrashop.com

Buah Apel adalah buah yang sering kita jumpai diberbagai tempat. Buah Apel yang memiliki nama latin Malus domestica ini selain harganya yang sangat terjangkau dan rasanya yang enak serta menyegarkan, buah Apel juga ada berbagai jenisnya seperti berikut :

1. Rome Beauty

Apel jenis ini mungkin sering kita jumpai di kota Malang, oleh karena itu apel jenis Rome Beauty ini sering disebut Apel Malang. Untuk dari segi warna, Apel jenis ini memiliki warna hijau dengan sedikit warna merah di sekitarannya. Sedangkan dari segi rasanya, Apel Rome Beauty atau Apel malang ini memiliki rasa agak manis dan warna dagingnya sedikit putih kehijauan.

Gambar Apel Rome Beauty

Sumber : www.brilio.net

2. Washington Apple

Untuk buah Apel yang satu ini mungkin sudah tidak asing lagi untuk kita temui. Bagaimana tidak, Apel ini sering kita ditemui di berbagai macam tempat di dunia terutama di Indonesia. Apel yang berasal dari negeri Paman Sam atau Amerika Serikat ini memiliki rasa yang manis namun sedikit asam. Apel Washington ini memiliki daging lunak dan berwarna merah pekat dengan bintik putih.

Gambar Washington Apple

Sumber : www.brilio.net

3. Granny Smith Apple  

Apel yang berasal dari negeri Kangguru ini memiliki rasa yang asam dengan warna kulit hijau. Apel Granny Smith memiliki ukuran yang tidak terlalu besar dan memiliki kandungan air cukup banyak. Namun untuk jenis apel ini sangat rentan dengan bakteri yang membahayakan kesehatan manusia seperti Listeria monocytogenes.

Gambar Granny Smith Apple

Sumber : blogsistah.blogspot.com

4. Fuji Apple

Buah Apel yang pertama kali dikembangbiakkan pada era 1930an di Jepang ini berwarna merah muda dan memiliki bercak berwarna putih. Apel Fuji yang memiliki rasa yang sangat lezat ini adalah persilangan antara Red Delicious dan Ralls Janet, serta memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi. Semenjak dipasarkan, buah ini langsung populer di banyak negara termasuk Jepang, Korea, Tingkok, Amerika Serikat dan lain - lainnya.

Gambar Fuji Apple

Sumber : buahbuahanbermanfaat.blogspot.co.id

5. Apel Manalagi

Buah yang memiliki warna yang mirip dengan Apel Princess Noble ini berasal dari Pegunungan Caucasus, di Asia Timur dan Eropa Timur. Apel manalagi memiliki rasa yang segar dan aroma yang kuat ternyata terdapat juga di Indonesia, tepatnya di kota Malang.

Gambar Apel Manalagi

Sumber : www.indonesiakaya.com

6. Golden Delicious

Apel yang berasal negeri Paman Sam bernama Apel Delicious. Apel ini berwarna kuning dan memiliki rasa yang sedikit asam. Meskipun Golden Delicious ini teksturnya sedikit keras namun enak dimakan ketika masih segar ataupun dibuat olahan seperti saus apel.

Gambar Golden Delicious Apple

Sumber : ursulagalery.blogspot.co.id

Dan masih banyak lagi jenis apel lainnya yang menyegarkan.

Selain rasa Apel yang segar, ternyata buah Apel juga memiliki kandungan dan manfaat didalamnya yang baik untuk kesehatan, diantaranya :

Kandungan Gizi Dalam Buah Apel  

Buah apel yang sering kita beli di pasar atau supermarket memiliki anti oksidan flavonoid dan folifenol, serta fitonutrien yang baik untuk kesehatan tubuh. Selain itu dalam kandungan buah Apel juga terdapat vitamin B kompleks dan C, Beta Karotin, vitamin B6, kandungan fosfor, dan masih banyak lainnya yang baik juga untuk tubuh manusia tanpa kita sadari.

Kandungan Gizi Buah Apel

Sumber : www.webkesehatan.com

Manfaat Buah Apel Bagi Kesehatan 

Karena kandungan buah Apel yang sangat baik bagi tubuh menyebabkan buah ini memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh manusia. Berikut ini adalah khasiat buah Apel :

1. Membantu Sistem Pencernaan

Buah Apel mengubah bakteri dalam usus (Clostridiales dan Bacteriodes) secara terus menerus, sehingga usus besar mendapat energi yang lebih besar. Dan buah ini juga mampu menyerap air yang membuat pencernaan menjadi lebih baik.

2. Mencegah Penyakit Alzheimer

Buah yang memiliki anti oksidan yang kuat ini dapat mencegah kita dari gejala penyakit Alzheimer. Karena dapat memperbaiki kerusakan otak dengan memperbaiki sel - sel otak. Dengan mengkonsumsi buah Apel dengan cara di buat jus dapat menghindarkan kita dari penyakit Alzheimer.

3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Manusia 

Flavonoid dan Quercetin yang terkandung pada buah apel dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk melawan virus penyebab penyakit. Serta vitamin C dan serat dalam buah Apel sebagai anti inflamansi dapat membantu juga dalam menjaga kekebalan tubuh.

4. Meringankan Wasir

Meskipun penyakit wasir bukan penyakit yang sangat mematikan, namun dapat menghambat segala aktivitas anda. Karena menyebabkan pembengkakan pada pembuluh darah yang mengakibatkan menumpuknya tekanan pada daerah panggul dan bokong. Oleh karena itu, buah Apel adalah salah satu yang dapat meringankan penyakit wasir anda.

5. Mencegah Kanker Pada Kulit

Sumber vitamin A yang terkandung dalam buah Apel mencegah resiko kanker pada kulit dengan buah apel dengan melengkapi kadar vitamin A sekitar 5% Pria dan 4% Wanita. Selain mencegah resiko kanker pada kulit, Apel juga dapat membantu kesehatan pada kuliat sehingga membuat kulit tampak mempesona.

6. Mengatasi Timbulnya Jerawat Pada Wajah.

Selain mencegah kanker pada kulit, ternyata buah Apel juga membantu mencegah timbulnya jerawat pada kulit. Dengan cara menghancurkan buah apel hingga menjadi bubur, kemudian mencampurkan cuka apel.

Setelah semua bahan tercampur, selanjutnya dioleskan pada sekitaran wajah agar terhindar dari jerawat. Selain mencegah terjadinya jerawat, buah ini juga mampu mencegah kulit berminyak dan membantu mengencangkan kulit pada wajah.

Dan masih banyak lagi manfaat buah Apel bagi kesehatan jika kita mengkonsumsi sesuai kebutuhan nutrisi dalam tubuh. Selain itu juga mengatur pola hidup dan rajin berolah raga.


Sekian dari kami, semoga dapat bermanfaat dan tetap hidup sehat.

Cara Menghilangkan Lemak Dalam Tubuh Secara Alami

Setiap manusia pastilah menginginkan tubuh ideal yang diidamkan. Setiap orang memiliki tingkat tubuh ideal tertentu sesuai dengan tinggi badan dan berat badan. Masalah yang sering dialami oleh setiap orang adalah kadar lemak berlebih pada tubuh yang membuat tubuh menjadi kelebihan lemak tubuh atau obesitas.

Sumber : www.cara-sehatcantik.com

Obesitas adalah kondisi dimana tubuh manusia memiliki penumpukan kadar lemak yang melebihi kesehatan seseorang. Aktivias manusia membutuhkan energi, energi dihasilkan melalui asupan makanan, dan asupan makanan ini apabila berlebih maka akan mengakibatkan obesitas. Namun tidak semua bagian tubuh mengalami lemak berlebih. Ada beberapa bagian tubuh yang selalu mendapatkan asupan lemak berlebih, diantaranya perut, pipi, pinggang, pantat, paha, lengan dan lain lain.

Sumber : http://www.pokeronlineindonesia.me/buruknya-obesitas/

Obesitas juga terjadi akibat makanan cepat saji atau junkfood, kurangnya olahraga, kurangnya makan buah - buahan. Namun hal ini dapat diatasi dengan beberapa cara yang mudah dan dapat dilakukan dirumah. Berikut ini adalah cara menghilangkan lemak secara alami :

1. Cara Mengatasi Lemak Pada Pipi

Sumber : http://www.lihatdisini.com/

Memiliki pipi yang tembem menjadi masalah pada setiap orang terutama pada wanita, karena pipi yang tembem membuat kesan yang kurang menarik. Namun jangan khawatir, berikut ini adalah cara menguranginya.

• Mengkonsumsi makanan yang mengandung kalsium,seperti keju, susu, dan lain lainnya. Karena dengan mengkonsumsi makanan tersebut akan mengurangi kadar retenasi air pada daerah wajah. Namun kadar kalsium yang dikonsumsi kurang lebih sebanyak 1200mg perhari.
• Melakukan senam wajah dengan gerakan fish lips (dengan menggerakkan mulut menyerupai ikan), Chew gum (dengan cara mengunyah permen karet), dan sebagainya yang dapat mengurangi lemak pada pipi.
• Menjauhi asupan energi yang mengandung zat Diuretik. Zat Diuretik menyebabkan anda sering buang air kecil, seperti minuman alkohol, dan yang mengandung kafein.

2. Cara Mengatasi Lemak Pada Perut

Sumber : http://saransehat.com/

Perut memang bagian tubuh yang banyak mengandung lemak pada tubuh. Namun jangan khawatir ada beberapa cara mudah untuk mengatasi lemak pada perut. Dibawah ini cara mengurangi lemak pada perut :

• Melakukan olahraga dengan rutin. Namun berolahraga selalu jarang dilakukan karena malas, karena berat. Namun dengan lari - lari kecil, jalan cepat, olahraga yang berfokus pada perut (sit up, push up) dan sebagainya. Dengan 10 - 20 menit sehari akan mengurangi lemak padda perut.
• Mengkonsumsi minuman yang mengandung Antioksidan seperti teh hijau. Karena teh hijau berkhasiat untuk menekan nafsu makan secara berlebihan dan mendetoksifikasi tubuh. Sehingga sangat bagus untuk mengurangi pada tubuh. 
• Mengurangi konsumsi makanan dan minuman yang mengandung kadar gula yang tinggi. Sebaiknya anda mengkonsumsi makanan yang mengandung protein dan minuman low fat.
• Melakukan diet sehat dengan mengkonsumsi makanan olahan kacang - kacangan, Mengatur pola makan dan menghindari diet berlebih.

3. Cara Mengatasi Lemak Pada Paha

Sumber : http://www.ahlinyaasamlambung.web.id/

Lemak pada terjadi tanpa anda ketahui, karena prosesnya yang lama. Oleh karena itu seseorang tidak mengetahui adanya lemak pada paha. Berikut ini aadalah cara mengurangi lemak di daerah paha :

• Melakukan Jogging secara rutin. Jogging adalah jenis olahraga yang menggunakan otot pada paha dan betis. jogging membuat anda mengeluarkan lemak dengan cara paksa. Jogging dapat dilakukan dimana saja. Dengan cara jalan cepat, lari kecil, dan naik turun tangga akan menurunkan kadar lemak pada daerah paha.
• Bersepeda sesekali setiap hari secara rutin dapat mengurangi lemak pada paha dan betis, karena bersepeda memaksa paha dan betis bekerja dengan keras. Olahraga ini juga dapat dilakukan ditempat fitness dengan menggunakan static bike.
• Melakukan olahraga lompat tali. Olahraga ini dapat dilakukan diluar maupun didalam rumah. Dengan lompat tali sebanyak 60 kali dapat membakar kalori pada daerah paha dan betis.

Masih banyak cara untuk mengurangi lemak pada tubuh dengan cara alami lainnya, namun mengurangi lemak dianjurkan dengan cara alami dan tidak menggunakan bahan kimia berbahaya. Karena dengan itu kita akan mendapatkan tubuh ideal yang diinginkan tanpa harus menderita.

Semoga artikel ini dapat bermanfaat dan selamat mencoba 

Cara Mengatasi Ejakulasi Dini

Malam pertama sudah menjadi hal lumrah bagi pasangan suami istri. Setiap pasangan suami istri pastilah sudah melakukan hubungan intim. Dan pada setiap malam pertama tidak selalu menjadi malam yang diimpikan pada setiap pasangan suami istri, pastilah ada kendala dan masalah pada alat vital pria maupun wanita salah satunya adalah Ejakulasi dini.

Sumber : AnneAhira.com

Ejakulasi dini adalah proses dimana sperma keluar sebelum waktu yang diinginkan atau terlalu cepat. Penyebab ejakulasi dini ada beberapa macam, diantaranya kepala zakar yang terlalu sensitif, gangguan pada sistem saraf, stres yang berlebihan, dan tidak mampu menahan rangsangan seksual. Namun ada beberapa macam cara mengatasi ejakulasi dini, salah satunya adalah melakukan senam kegel.

Gambar Senam Kegel

Sumber : penyembuhanalternatif123.com

Senam Kegel biasa disebut senam seks yang bertujuan untuk memperkuat alat vital terutama pada bagian otot - otot panggul. Senam kegel ini memperkuat "pubococcygeal muscle (PC)" atau Otot panggul. Otot ini berguna untuk membantu mengontrol pengeluaran air seni pada pria dan juga dapat membantu pada saat melahirkan serta menguatkan otot vagina pada perempuan. 

Gambar Pubococcygeal Muscle (PC) atau Otot Panggul.

Sumber : senamkegel.org

Cara Melakukan Senam Kegel :

1. Menemukan Posisi Otot Panggul Yang Tepat.

Untuk menemukan otot panggul dengan cara menghentikan laju air seni pada saat kencing secara sedikit demi sedikit, kemudian liat di cermin posisinya terletak dimana karena dengan menghentikan laju air seni akan memperlihatkan otot panggul.

2. Melakukan Teknik Senam Kegel Yang Tepat

Setelah anda sudah menemukan otot panggul anda. Kemudian melakukan senam kegel dengan cara mengosongkan kandung kemih, lalu kemudian anda berbaring dengan mengangkang dan kaki ditekuk. Untuk mengencangkan otot panggul, yang harus anda lakukan adalah menahan kontraksi selama sekita 3 - 5 detik lalu melepaskan selama sekitar 3 - 5 detik secara terus menerus. Jika otot anda sudah semakin kencang, sudah saatnya anda melakukan relaksasi.

3. Pertahankan Fokus

Selama melakukan senam kegel, fokuskan untuk mengencangkan hanya pada bagian otot panggul saja, hindari jangan sampai menekuk otot pada perut, paha dan pada bagian bokong anda. Anda juga dianjurkan untuk bernafas secara normal dan rileks serta jangan sampai menahan nafas pada saat melakukan senam kegel. 

4. Ulangi Kegiatan ini setiap hari

Lakukan senam kegel ini lebih lama lagi paling tidak 10 detik

Manfaat Melakukan Senam Kegel

1. Dapat mengontrol otot pada saat buang air kecil maupun buang air besar
2. Membantu mengingkatkan seksualitas, mengencangkan otot panggul pada saat melakukan hubungan seksual, dan mengatasi ejakulasi dini.
3. Melancarkan proses persalinan pada ibu hamil

Semoga artikel tentang Cara Mengatasi Ejakulasi Dini ini dapat bermanfaat dan terima kasih sudah mengunjungi artikel ini.