Cara Menghilangkan Lemak Dalam Tubuh Secara Alami

Setiap manusia pastilah menginginkan tubuh ideal yang diidamkan. Setiap orang memiliki tingkat tubuh ideal tertentu sesuai dengan tinggi badan dan berat badan. Masalah yang sering dialami oleh setiap orang adalah kadar lemak berlebih pada tubuh yang membuat tubuh menjadi kelebihan lemak tubuh atau obesitas.

Sumber : www.cara-sehatcantik.com

Obesitas adalah kondisi dimana tubuh manusia memiliki penumpukan kadar lemak yang melebihi kesehatan seseorang. Aktivias manusia membutuhkan energi, energi dihasilkan melalui asupan makanan, dan asupan makanan ini apabila berlebih maka akan mengakibatkan obesitas. Namun tidak semua bagian tubuh mengalami lemak berlebih. Ada beberapa bagian tubuh yang selalu mendapatkan asupan lemak berlebih, diantaranya perut, pipi, pinggang, pantat, paha, lengan dan lain lain.

Sumber : http://www.pokeronlineindonesia.me/buruknya-obesitas/

Obesitas juga terjadi akibat makanan cepat saji atau junkfood, kurangnya olahraga, kurangnya makan buah - buahan. Namun hal ini dapat diatasi dengan beberapa cara yang mudah dan dapat dilakukan dirumah. Berikut ini adalah cara menghilangkan lemak secara alami :

1. Cara Mengatasi Lemak Pada Pipi

Sumber : http://www.lihatdisini.com/

Memiliki pipi yang tembem menjadi masalah pada setiap orang terutama pada wanita, karena pipi yang tembem membuat kesan yang kurang menarik. Namun jangan khawatir, berikut ini adalah cara menguranginya.

• Mengkonsumsi makanan yang mengandung kalsium,seperti keju, susu, dan lain lainnya. Karena dengan mengkonsumsi makanan tersebut akan mengurangi kadar retenasi air pada daerah wajah. Namun kadar kalsium yang dikonsumsi kurang lebih sebanyak 1200mg perhari.
• Melakukan senam wajah dengan gerakan fish lips (dengan menggerakkan mulut menyerupai ikan), Chew gum (dengan cara mengunyah permen karet), dan sebagainya yang dapat mengurangi lemak pada pipi.
• Menjauhi asupan energi yang mengandung zat Diuretik. Zat Diuretik menyebabkan anda sering buang air kecil, seperti minuman alkohol, dan yang mengandung kafein.

2. Cara Mengatasi Lemak Pada Perut

Sumber : http://saransehat.com/

Perut memang bagian tubuh yang banyak mengandung lemak pada tubuh. Namun jangan khawatir ada beberapa cara mudah untuk mengatasi lemak pada perut. Dibawah ini cara mengurangi lemak pada perut :

• Melakukan olahraga dengan rutin. Namun berolahraga selalu jarang dilakukan karena malas, karena berat. Namun dengan lari - lari kecil, jalan cepat, olahraga yang berfokus pada perut (sit up, push up) dan sebagainya. Dengan 10 - 20 menit sehari akan mengurangi lemak padda perut.
• Mengkonsumsi minuman yang mengandung Antioksidan seperti teh hijau. Karena teh hijau berkhasiat untuk menekan nafsu makan secara berlebihan dan mendetoksifikasi tubuh. Sehingga sangat bagus untuk mengurangi pada tubuh. 
• Mengurangi konsumsi makanan dan minuman yang mengandung kadar gula yang tinggi. Sebaiknya anda mengkonsumsi makanan yang mengandung protein dan minuman low fat.
• Melakukan diet sehat dengan mengkonsumsi makanan olahan kacang - kacangan, Mengatur pola makan dan menghindari diet berlebih.

3. Cara Mengatasi Lemak Pada Paha

Sumber : http://www.ahlinyaasamlambung.web.id/

Lemak pada terjadi tanpa anda ketahui, karena prosesnya yang lama. Oleh karena itu seseorang tidak mengetahui adanya lemak pada paha. Berikut ini aadalah cara mengurangi lemak di daerah paha :

• Melakukan Jogging secara rutin. Jogging adalah jenis olahraga yang menggunakan otot pada paha dan betis. jogging membuat anda mengeluarkan lemak dengan cara paksa. Jogging dapat dilakukan dimana saja. Dengan cara jalan cepat, lari kecil, dan naik turun tangga akan menurunkan kadar lemak pada daerah paha.
• Bersepeda sesekali setiap hari secara rutin dapat mengurangi lemak pada paha dan betis, karena bersepeda memaksa paha dan betis bekerja dengan keras. Olahraga ini juga dapat dilakukan ditempat fitness dengan menggunakan static bike.
• Melakukan olahraga lompat tali. Olahraga ini dapat dilakukan diluar maupun didalam rumah. Dengan lompat tali sebanyak 60 kali dapat membakar kalori pada daerah paha dan betis.

Masih banyak cara untuk mengurangi lemak pada tubuh dengan cara alami lainnya, namun mengurangi lemak dianjurkan dengan cara alami dan tidak menggunakan bahan kimia berbahaya. Karena dengan itu kita akan mendapatkan tubuh ideal yang diinginkan tanpa harus menderita.

Semoga artikel ini dapat bermanfaat dan selamat mencoba 

Cara Mengatasi Ejakulasi Dini

Malam pertama sudah menjadi hal lumrah bagi pasangan suami istri. Setiap pasangan suami istri pastilah sudah melakukan hubungan intim. Dan pada setiap malam pertama tidak selalu menjadi malam yang diimpikan pada setiap pasangan suami istri, pastilah ada kendala dan masalah pada alat vital pria maupun wanita salah satunya adalah Ejakulasi dini.

Sumber : AnneAhira.com

Ejakulasi dini adalah proses dimana sperma keluar sebelum waktu yang diinginkan atau terlalu cepat. Penyebab ejakulasi dini ada beberapa macam, diantaranya kepala zakar yang terlalu sensitif, gangguan pada sistem saraf, stres yang berlebihan, dan tidak mampu menahan rangsangan seksual. Namun ada beberapa macam cara mengatasi ejakulasi dini, salah satunya adalah melakukan senam kegel.

Gambar Senam Kegel

Sumber : penyembuhanalternatif123.com

Senam Kegel biasa disebut senam seks yang bertujuan untuk memperkuat alat vital terutama pada bagian otot - otot panggul. Senam kegel ini memperkuat "pubococcygeal muscle (PC)" atau Otot panggul. Otot ini berguna untuk membantu mengontrol pengeluaran air seni pada pria dan juga dapat membantu pada saat melahirkan serta menguatkan otot vagina pada perempuan. 

Gambar Pubococcygeal Muscle (PC) atau Otot Panggul.

Sumber : senamkegel.org

Cara Melakukan Senam Kegel :

1. Menemukan Posisi Otot Panggul Yang Tepat.

Untuk menemukan otot panggul dengan cara menghentikan laju air seni pada saat kencing secara sedikit demi sedikit, kemudian liat di cermin posisinya terletak dimana karena dengan menghentikan laju air seni akan memperlihatkan otot panggul.

2. Melakukan Teknik Senam Kegel Yang Tepat

Setelah anda sudah menemukan otot panggul anda. Kemudian melakukan senam kegel dengan cara mengosongkan kandung kemih, lalu kemudian anda berbaring dengan mengangkang dan kaki ditekuk. Untuk mengencangkan otot panggul, yang harus anda lakukan adalah menahan kontraksi selama sekita 3 - 5 detik lalu melepaskan selama sekitar 3 - 5 detik secara terus menerus. Jika otot anda sudah semakin kencang, sudah saatnya anda melakukan relaksasi.

3. Pertahankan Fokus

Selama melakukan senam kegel, fokuskan untuk mengencangkan hanya pada bagian otot panggul saja, hindari jangan sampai menekuk otot pada perut, paha dan pada bagian bokong anda. Anda juga dianjurkan untuk bernafas secara normal dan rileks serta jangan sampai menahan nafas pada saat melakukan senam kegel. 

4. Ulangi Kegiatan ini setiap hari

Lakukan senam kegel ini lebih lama lagi paling tidak 10 detik

Manfaat Melakukan Senam Kegel

1. Dapat mengontrol otot pada saat buang air kecil maupun buang air besar
2. Membantu mengingkatkan seksualitas, mengencangkan otot panggul pada saat melakukan hubungan seksual, dan mengatasi ejakulasi dini.
3. Melancarkan proses persalinan pada ibu hamil

Semoga artikel tentang Cara Mengatasi Ejakulasi Dini ini dapat bermanfaat dan terima kasih sudah mengunjungi artikel ini.

Tips Agar Tidak Mudah Bosan Dengan Pasangan

Cinta merupakan perasaan saling memiliki, mengasihi dan tanpa ada pemaksaan antara satu dengan yang lainnya. Setiap manusia pastilah memiliki seorang pasangan untuk dikasihi dan disayangi, karena manusia diciptakan berpasangan oleh Yang Maha Kuasa. Maka dari itu setiap manusia menjalani setiap saat selalu bersama dengan pasangannya. Namun setiap perjalanan cinta pastilah memiliki rintangan serta cobaan, dan salah satunya itu adalah kebosanan.

Sumber : VIVA.co.id

Rasa bosan terhadap pasangan disebabkan kesibukan, jarang memberi kabar, tingkat kebersamaan yang kurang dan lain sebagainya. Apabila hal ini terus berulang, maka tidak salah jika pasangan anda mengajak putus. Berikut ini adalah beberapa tips agar anda dengan pasangan anda tidak merasa bosan selama berpacaran.

Sumber : bisikan.com

1. Meluangkan Waktu Dengan Pasangan

Kesibukan selalu menjadi alasan utama seseorang menjadi bosan dengan pasangaanya. Karena kurangnya intensitas kedekatan menjadi penyebab rusaknya hubungan seseorang. Namun hal ini bisa diselesaikan dengan cara membuat waktu luang atau "me time" pada setiap aktivitas anda, dengan begitu anda tidak mudah bosan dengan pasangan anda.

  Sumber : www.geviral.com

2. Membuat Momen Istimewa Dengan Pasangan

Dalam setiap perjalanan cinta pastilah kita memiliki pasang surutnya kebosanan terhadap pasangan anda. Kurangnya sifat romantis dan kurangnya kepekaan "si dia" membuat anda merasa bosan terhadap apa yang dia lakukan. Hal ini jangan dibuat menjadi beban, karena anda harus membuat momen istimewa dengan pasangan anda meskipun tidak ada sesuatu yang spesial. Contohnya dengan adakan dinner bersama, sesekali memberikan hadiah kecil meskipun bukan ulang tahunnya, mengeluarkan kata - kata romantis kepada pasangan anda secara mendadak tanpa ada rencana, dengan begini maka pasangan anda tidak mudah bosan.

Sumber : www.hipwee.com

3. Melakukan Kegiatan Baru

Suatu hal yang bersifat diulang selalu membuat setiap orang merasa bosan. Hal ini juga menjadi alasan seseorang merasa bosan dengan pasangannya. Kesibukan yang padat, dan jarang bertemu menjadi penyebab pasangan anda sedikit menjauh terhadap anda. Melakukan hal baru adalah alasan yang tepat untuk mengurangi kebosanan "si dia" dengan cara mengajak dia pergi ke tempat yang belum pernah anda kunjungi, melakukan hal baru, sedikit keluar dari kebiasaan yang lama, dan lain lain. Dengan ini maka pasangan anda mungkin akan tidak merasa bosan lagi.

Sumber : http://pulpn.com

4. Bersifat Humoris

Tuhan memberikan setiap manusia beragam sifat dan kelakuan. Cinta menyatukan setiap manusia dengan beragam sifat, perbedaan, dan tingkah laku. Toleransi antar sesama yang membuat setiap pasangan saling menerima kelebihan dan kekurangan. Setiap pasangan pastilah menghadapi banyak masalah di kehidupan bercintanya, sering bertengkar dengan pasangan membuat pasangan anda kurang betah bersama anda. Dengan bersifat humoris dan saling mengalah mungkin dapat melunakkan perasaan pasangan anda, keluarkan kata - kata yang tidak menyinggung perasaan, lontarkan lelucon pada setiap percakapan, mungkin dengan membuat pasangan anda tertawa akan kesan positif pada setiap kisah cinta anda agar tidak mudah bosan.

 

Sumber : sharingdisana.com

5. Menyelesaikan Masalah Dengan Cepat

Tidak semua kisah percintaan berjalan mulus, ketidakharmonisan suatu hubungan didasarkan masalah yang begitu banyak. Sifat berbeda pendapat dan tidak mudah mengalah, serta selalu memendam setiap masalah sendiri membuat setiap pasangan selalu bertengkar dan merasa bosan terhadap hubungan yang anda bangun. Dengan cara "me time" tadi dan keterbukaan antar pasangan bisa digunakan untuk menyelesaikan masalah, karena dengan  menyelesaikan masalah bersama akan membuat pasangan anda merasa terbuka dengan anda, dan dengan sikap anda yang bijaksana dalam mengambil keputusan akan membuat pasangan anda tidak mudah bosan dengan hubungan yang anda miliki.

Sumber : http://lifestyle.okezone.com

Semoga artikel ini dapat bermanfaat dan memberikan inspirasi anda agar hubungan cinta anda dan pasangan anda menjadi lebih baik lagi.

Baca juga : Tips Agar Tidak Mudah Bosan Dengan Pasangan

Energi Terbarukan

     Energi fosil menjadi bagian utama dari sumber daya di dunia saat ini, namun energi fosil ini semakin lama akan semakin menipis. Banyaknya pemakaian dari kendaraan, pabrik - pabrik besar yang membutuhkan bahan bakar dalam jumlah besar yang memicu menipisnya bahan bakar. hal itulah yang membuat para ilmuan mencari jalan keluar untuk mengganti bahan bakar fosil ini. Alam memberikan kita energi yang melimpah dari tumbuh - tumbuhan, air, udara, dan lain - lain energi ini biasa disebut Energi terbarukan. Energi terbarukan ini sudah diterapkan dibeberapa tempat didunia, dan sudah menjadi kebutuhan untuk membantu mengurangi kebutuhan kita pada energi fosil. Berikut ini adalah beberapa pemanfaatn energi terbarukan.

Sumber : http://ren3nergy.blogspot.co.id/

1. Angin

Angin sudah menjadi bagian paling penting dari kehidupan dan tidak ada habisnya. Saat ini angin sudah dimanfaatkan menjadi energi terbarukan, Angin biasanya dimanfaatkan untuk menghasilkan listrik menggunakan Kincir Angin. Kincir Angin sudah dimanfaatkan di negara - negara dengan intensitas angin yang baik, karena bahan utama untuk menggerakkan kincir angin adalah angin itu sendiri. Namun Kincir Angin harus memiliki tempat yang luas, karena memerlukan kincir angin yang banyak.

Sumber : http://ilmupengetahuan.org/

2. Air

Sudah banyak kegunaan air, selain dimanfaaatkan untuk kebutuhan sehari - hari air juga dimanfaatkan untuk menghasilkan energi. Air dimanfaatkan untuk menghasilkan energi dengan cara memanfaatkan energi potensial dan energi kinetik yang dimiliki air.

Salah satu pemanfaatan air yakni PLTA, Pembangkit listrik menggunakan air pasang surut, Kincir Air, dan sebagainya. Untuk yang menggunakan gelombang air pasang surut biasanya ditempatkan di tengah laut, karena memanfaatkan gelombang ombak. Sedangkan untuk Kincir Air biasanya dimanfaatkan ditempat yang memiliki aliran air yang deras untuk menggerakkan turbin untuk menghasilkan energi listrik.

Gambar Kincir Air

Sumber : http://buko-moto.blogspot.co.id/

Gambar Pembangkit Listrik Tenaga Gelombang Air Laut

Sumber : Uniqpost.com

Gambar PLTA

Sumber : http://thepresidentpostindonesia.com/

3. Panas Bumi

Panas Bumi adalah energi panas yang berasal dari dalam perut bumi. Energi panas Bumi sangat jarang digunakan untuk dimanfaatkan, salah satu pemanfaatan panas bumi yaitu PLTPB (Pembnagkit Listrik Tenaga Panas Bumi). Prinsip kerja PLTB sebenarnya panas bumi yang keluar dimanfaatkan untuk memanaskan boiler, kemudian hasil uap dari boiler digunakan untuk memutar turbin yang tersambung ke generator untuk menghasilkan listrik. Hasil dari Asosiasi Panas Bumi Internasional melaporkan pada tahun 2010 bahwa 10.715 MW daya pembangkit listrik tenaga panas bumi terpasang di 24 negara. PLTPB ini biasanya ditempatkan di daerah yang memiliki tingkat panas bumi yang tinggi, seperti pengunungan. Namun apabila PLTPB terjadi kerusakan akan mengakibatkan ledakan panas bumi yang besar, oleh karena itu PLTPB ditempatkan jauh dari pemukiman.

Gambar Pembangkit Listrik Tenaga Panas Bumi  

Sumber : My Blog! - WordPress.com

4. Matahari

Matahari merupakan bagian terpenting dalam kehidupan manusia, selain untuk proses fotosintesis matahari juga dimanfaatkan dalam penggunaan energi terbarukan. Energi matahari atau energi surya dimanfaatkan dalam panel surya untuk menghasilkan listrik, pemanas air untuk memanaskan kolam air panas, kompor matahari dengan cara memusatkan panas matahari pada suatu bidang untuk memanaskan panci memasak dan ada juga untuk transportasi tenaga surya.

Gambar Panel Surya

Sumber : solarwerkindo.com 

Gambar Transportasi Tenaga Surya

Sumber : WowKeren.com

5. Nuklir

Permasalahan energi di dunia saat ini menjadi sorotan, karena keterbatasannya yang semakin lama semakin menipis. Salah satu alternatif untuk menanggulangi kekurangan energi, nuklir menjadi energi yang tepat untuk menggantikannya. Menggunakan sistem reaksi fisi dan fusi, nuklir dapat dimanfaatkan untuk menghasilkan energi yang bermanfaat. Namun tidak banyak tempat yang menggunakan nuklir sebagai energi alternatif karena resiko dampak yang luar biasa. 

Gambar Pembangkit Listrik Tenaga Nuklir

Sumber : http://blog.act.id/

Gambar Dampak Resiko Nuklir

Sumber : Merdeka.com

6. Biomassa

Alam memberikan kita banyak sekali manfaat diantaranya air, angin, tanah, dan makhluk hidup. Energi dari alam bisa dimanfaatkan menjadi energi alternatif yang dinamakan biomassa. Biomassa adalah energi yang berupa biologis yang berasal dari alam. Jenis - jenis biomassa ada beberapa macam, yakni briket, bioethanol, biogas, dan sebagainya. Biomassa sendiri sudah dimanfaatkan sebagai bahan bakar di rumah tangga dan untuk transportasi.

Gambar Briket

Sumber : Indonetwork

Gambar Pemanfaatan Bioethanol

Sumber : Renewable Energy Magazine

Gambar pemanfaatan biogas kotoran sapi

Sumber : Gapoktan Sekar Sari - WordPress.com